co zrobić żeby

1. jak stosuje stały ciężar to moge zrobic serie po 12/10/max powtórzeń, czy raczej jak zmniejszam ilośc powtórzeń to musze dokładac ciężar? 2. Jeżeli we wszystkich partiach oprócz barków moge jeszcze progresowac a w barkach mam już max i nie chce kończyc cyklu przez same barki to co mam zmienic zeby nie tłuc ego samego treningu (na barki mam 4x13 [...]

[...] wycisków) Teraz zaczyna się problem - napisane jest żeby podaczas treningu obwodowego zostawić sobie energię wykonując o 2-3 powtórzenia mniej niż możesz maksymalnie. Co mam zrobić jesli nie jestem w stanie w drugim (trzecim ,czwartym...) obwodzie powtórzyć ,pierwszego ćwiczenia? Zmniejszać stopniowo ciężar ,zmniejszać stopniowo powtórzenia ,czy [...]

Chciałem tak zrobić ale nie do końca wiem jak co nazwać a nie chciałem pomylić, więc troche się pomęczyłem żeby zmajstrować to w wersji wizualnej. Poza tym dla innym amatorów którym temat sie może przydać też będzie łatwiej pochytać o co chodzi.

Po co??Szczerze bo nie mogłem nabrac masy na tym cyklu...za mało estrogenow zeby tak troszke napuchac..nie wiem..ciezko było jak zwiekszyłem wegle ..to..za duzo tłuszczu szło zrobiło sie ciepło..goraco...bez kitu ciezko było cokolwiek zrobic nie wiem nie umiem masy robic w lato...nie wiem chce skonczyc..teraz.za miesiac..cykl..odblok odczekac [...]

[...] się wzorują - na Pride. Mi osobiście taka forma MMA w porównaniu z tym co jest w UFC, Bellatorze czy SF nie podoba. To jednak jest produkt, który ma się sprzedać. Żeby to zrobić skutecznie trzeba znać upodobania tych co kupują. A tutaj sprawa jest prosta akurat - nasze społeczeństwo dużo bardziej przypomina pod tym względem Japończyków niż [...]

[...] nicnierobienia, bo lubię skrajności, ale nie jest to dogmat. Jest to bardzo intensywny system, więc przez pierwsze dwa tygodnie trzeba zwiększyć objętość więc lepiej by było zrobić pn-śr-pt bieganie i siłka, wt-czw-so bjj, wówczas stopniowo wydłużasz treningi, ale zwłaszcza na siłowni nie szalej z obciążeniem (tzn. go nie zwiększaj), ale wydłuż [...]

Nie tyle redukcja co zbicie wagi... I będę to musiał zrobić w 3 tygodnie, a później dalej kompleksy tylko mniej aero, żeby podtrzymać wagę tylko...

[...] Stary, ja wracam. Mam 35 lat. Chcę odzyskać mój pas. Nigdy go nie straciłem. Jestem tutaj, żeby udowodnić, że jestem najlepszy na świecie, a jaki jest lepszy sposób, żeby to zrobić, niż wrócić na sam szczyt? Cory Sandhagen to świetny przeciwnik. Dużo z nim trenowałem. Jest świetnym zawodnikiem, ale to jest dla mnie znakomita walka. On jest [...]

Posiłek 1 100g płatki owsiane OK 250ml mleko OK 20g rodzynek/ OK 20g oliwa orzechy włoskie ZOSTAW ORZECHY. b 20,4 ww 70 tł 25,9 550kal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. DORZUC NP. 50GR TWAROGU I BEDZIE OK. posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar 50g ser zółty OGRANICZ DO 20-30 150g (3szt) jajka na twardo 200g warzywa lub owoce WRAZYW JAK [...]

HA! wegetarianizm, dobrze ze znalazlam, bo.. kobieta 29 lat 70 kilo 164cm wzrostu cel: utrata tkanki tluszczowej (tluszcz u mnie rozklada sie bardzo proporcjonalnie - czyli wszedzie i wiem ze zlazi tez zewszad, dlatego tez pewnie bedzie to trwalo dlugo). Staz treningowy zaden - silownia kiedys jakis miesiac bez pomyslu zadnego sie nie liczy, [...]

"czy nie zrobic najpierw treningu ACT a potem ten dla trójboistów czy odrazu walic po cyklu masowym ten trening" moim skromnym zdaniem zacznij od drugiego schematu treningu, tylko zacznij od ciężarów około 70% twoich rekordów w poszczeglnych bojach( zakładam z góry że nie trenujesz trójboju,rekordu bez sprzętu oczywiście). Wykonuj tą [...]

[...] brać po 0,5 tab przez jakiś czas a później zazębić efekt provironem żeby estradiol znów do góry nie wyskoczył ? Jak długo =/- brać tamox i proviron ? Po jakim czasie zrobić ponownie badania ? Nie chcę zbić za mocno tego estro ze względu na to, że mam w planach przytyć parę kg do sezonu no i łatwo o kontuzję, doradźcie jak to widzicie. [...]

mengele88: ja mam zone i dziecko, nie zebym mial bana na ogladanie ladnych kobiet ale tez nie wypada sie narzucac. zpiekiel: Jak Sir_Lukasz napisal - musisz mimo wszystko sprobowac doczytac tematy podczepione. Wiem ze z dzieckiem 7 miesiecy nie ma wogole czasu i sie generalnie wieczorem pada, ale cos z tym trzeba zrobic. Dziecko 7 miesiecy to dla [...]

to jak zrobic na rowerze, zeby byl wysoki?:) na stepie wlasnie myslalam ze predzej bedzie wyzszy a jednak sie mylilam jednak hektolitry potu i zadyszka o niczym nie swiadcza heh oprocz slabej kondycji ok podkrece tempo,obciazenie i zobaczymy a ten pulsometr to chyba faktycznie jakis badziew z allegro niestety narazie na wypas nie moge sobie [...]

Podbijam, by nie tworzyc nowego tematu - a doszlo mi jedno czy dwa wazne dla mnie pytania. Przypominam, ze jestesmy na etapie cyklu : 1-5 meta 50mg/ed 1-12 deca 600mg/e7d 1-14 mix 1250mg/e7d 15-20 tren 100mg/eod 15-22 prop 200mg/eod 17-23 wino 60mg/ed Po pierwsze, zamiaruje zmienic dawke metanabolu na 60 mg dziennie ( z uwagi na czas [...]

Paweł 20:46:47 bo na WOS mieliśmy zrobić projekt partii politycznej albo stowarzyszenia Paweł 20:47:36 on zrobił partię i napisał w celach partii, że niepełnosprawni i chorzy to produkt uboczny ewolucji i trzebach ich eksterminować, tak samo jak się odrzuca kiepskiej jakości rzeczy w fabryce 20:47:59 że nie mają oni prawa do życia ani już [...]

Radziu, ni ma za co dziekowac, inhalacja babciny sposob i zazwyczaj dzialajacy Agata u mnie tez dupowo, nie dosc, ze dziecko (=budzik) zaspalo, to jeszcze zab mnie coraz bardziej boli. Jak tak dalej pojdzie, to bede po scianach skakac za pare godzin Wiec szukam dentysty. mam nadzieje, ze na trening wyrobie, zeby chociaz aero zrobic

wyniki testo całkowitego 5,62 norma bądź teraz mądry co teraz zrobić... nie wiem jeszcze miesiąc i pewnie hcg pójdzie bo nie ma mowy zeby tak funkconować

:-D Swoją drogą co trzeba miec we łbie zeby zrobic taka dziare :D

metody na przyspieszenie matabolizmu znam :) ale wracajac do tematu: chcialem poczekac miesiac tylko, tzn redukowac do konca maja bo Zupelnej przerwy teraz nie moge zrobic, dopiero w czerwiecu moge bo mam teraz rozgrywki pilki noznej i na meczach i 1 treningu w tyg musze byc. Wejsc teraz na 0 oczywscie moge ale bez przerwy w treningach :( ? [...]